宜多吃富含铁的食物。腺肌症常伴月经量多，易贫血，像猪肝、瘦肉、菠菜等，能补充铁元素，预防贫血。高纤维食物也不可少，全谷物、蔬菜、水果等可预防便秘，减少盆腔充血，缓解痛经。同时，适当摄入抗炎食物，如深海鱼富含的Omega - 3脂肪酸、坚果中的维生素E等，有助于减轻体内炎症。温补类食物如红枣、桂圆，能促进血液循环，对改善病情有益。
饮食上也有诸多禁忌。要避免高雌激素食物，如蜂王浆、豆制品过量食用，以防刺激子宫内膜增生。辛辣刺激性食物，像辣椒、酒精、咖啡因等，可能加重盆腔充血和痛经，应远离。生冷食物，如冰淇淋、螃蟹，易引发子宫收缩，导致不适，也要忌口。此外，高脂肪食物可能促进雌激素合成，尽量少吃。
腺肌症患者饮食需遵循均衡、清淡原则，少食多餐，避免暴饮暴食。同时，饮食调整只是辅助手段，不能替代正规治疗。患者要定期复查，密切关注病情变化，若症状严重或饮食调整无效，务必及时就医，在医生指导下进行规范治疗。
