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腺肌症的日常管理与预防

更新时间:2025-08-09
  1. 饮食调理
    • 避免豆浆、蜂王浆等含雌激素食物;
    • 增加富含欧米伽3脂肪酸(三文鱼、亚麻籽)和铁(动物肝脏、菠菜)的食物,减轻炎症反应,预防贫血。
  2. 运动建议
    • 适度进行瑜伽、游泳等低强度运动,改善盆腔血液循环;
    • 避免骑自行车等压迫会阴部的活动。
  3. 定期监测
    • 每3-6个月复查超声,观察子宫大小变化;
    • 出现经量骤增或持续腹痛加重时及时就诊。
  4. 避免诱因
    • 减少宫腔操作(如人工流产),做好避孕措施;
    • 经期避免剧烈运动及性生活,防止经血逆流。
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